Δίαιτα με πέταλα για απώλεια βάρους

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους έχει προβληματίσει εδώ και καιρό το μυαλό ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Σε ορισμένες χώρες έχει λάβει εθνικό καθεστώς και επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι σήμερα υπάρχει μια εντυπωσιακή επιλογή από δίαιτες απώλειας βάρους για κάθε γούστο. Το να βρείτε αυτό που είναι τέλειο για εσάς δεν είναι εύκολη υπόθεση. Σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με μια τέτοια μέθοδο απόκτησης αρμονίας όπως η δίαιτα με πέταλα - ίσως αυτή η μέθοδος για να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά θα είναι η πιο αποτελεσματική στην περίπτωσή σας.

Ιστορία και χαρακτηριστικά του συστήματος απώλειας βάρους

Η μέθοδος που συζητείται στο άρθρο μας είναι πνευματικό τέκνο της Σουηδής διατροφολόγου Anna Johansson. Είναι γνωστό και με άλλες ονομασίες: «διατροφή λουλουδιών», «δίαιτα χαμομηλιού», «δίαιτα 6 (7) πετάλων». Ένα τέτοιο πρωτότυπο όνομα για το σύστημα διατροφής του συγγραφέα, που στοχεύει στην καύση λιπών, οφείλεται στο γεγονός ότι η Άννα παρουσίασε την ανάπτυξή της με τη μορφή ενός λουλουδιού με επτά πέταλα. Ο αριθμός των τελευταίων είναι ίσος με τον αριθμό των ημερών για τις οποίες έχει σχεδιαστεί η ασυνήθιστη δίαιτα. Ωστόσο, συχνά οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική απώλειας βάρους στην πράξη παραμελούν να τηρούν την έβδομη διατροφική ημέρα.

Η ουσία της δίαιτας «6 πέταλα» είναι ότι μπορείτε να τρώτε μόνο ένα συγκεκριμένο προϊόν κάθε μέρα. Από αυτή την άποψη, κάθε πέταλο ενός αυτοσχέδιου λουλουδιού - το οποίο, παρεμπιπτόντως, για λόγους ευκολίας, καλό θα ήταν να το σχεδιάσετε σε ένα φύλλο χαρτιού - θα πρέπει να περιέχει το όνομα ή την εικόνα του τύπου τροφίμου που υποδεικνύεται για κατανάλωση μια συγκεκριμένη ημέρα . Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε τη σειρά με την οποία καταναλώνετε τις λιχουδιές που επιτρέπει η δίαιτα:

• Την πρώτη μέρα θα πρέπει να ικανοποιήσετε την πείνα σας αποκλειστικά με ψάρια (το οποίο εξαρτάται από εσάς).
• τη δεύτερη μέρα μπορείτε να φάτε μόνο λαχανικά.
• την τρίτη μέρα δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο εκτός από φιλέτο κοτόπουλου.
• η τέταρτη μέρα συνταγογραφεί να τρώτε μόνο χυλούς δημητριακών.
• φαγητό της πέμπτης διατροφικής ημέρας - φυσικό τυρί cottage.
• η έκτη μέρα είναι αφιερωμένη στην κατανάλωση ποικιλίας φρούτων.
• την έβδομη μέρα μπορείτε να πιείτε μόνο νερό (γι' αυτό πολλοί άνθρωποι το αγνοούν).

Η Anna Johansson δεν διευκρίνισε την ποσότητα καθενός από τα παραπάνω προϊόντα που επιτρέπεται για κατανάλωση. Αυτό το μειονέκτημα έχει διορθωθεί από άλλους διατροφολόγους: συνιστούν να τρώτε όχι περισσότερο από 500 γραμμάρια κρέατος κοτόπουλου, ψαριού και τυρί cottage την ημέρα. έως 1, 5 κιλό λαχανικά και ώριμα φρούτα, μέγιστο 300 g δημητριακά.

Κανόνες της σουηδικής μεθόδου απώλειας βάρους

1. Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη δίαιτα των πετάλων δεν πρέπει να αναμιγνύονται μεταξύ τους. Εάν παραβιαστεί αυτή η αρχή, η διαδικασία μείωσης του σωματικού βάρους δεν θα ολοκληρωθεί και, ως εκ τούτου, θα είναι δύσκολο να επιτευχθούν αξιοπρεπή αποτελέσματα.
2. Πρέπει να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα. Συνιστάται να διατηρούνται ίσα χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων.
3. Η τροφή πρέπει να μασάται πολύ καλά.
4. Από ένα προϊόν μπορεί να παρασκευαστεί μια ποικιλία από γαστρονομικά πιάτα.
5. Τα προτιμώμενα είδη μαγειρέματος είναι το βράσιμο, το βράσιμο, το ψήσιμο στο φούρνο, το μαγείρεμα στον ατμό και το ψήσιμο στη σχάρα. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση τηγανητών.
6. Τα γλυκά και τα τρόφιμα που τα περιέχουν πρέπει να αποκλείονται εντελώς από τη διατροφή.
7. Η δίαιτα με πέταλα σας επιτρέπει να αντικαταστήσετε το φιλέτο κοτόπουλου με κρέας γαλοπούλας ή ορτυκιού. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το δέρμα από το σφάγιο.
8. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν για μια μέρα ψαριού, θα πρέπει να προτιμάτε ροζ σολομό, σολομό, μπακαλιάρο, μπακαλιάρο, πέρκα, πέστροφα και λούτσο. Επιτρέπεται η διαφοροποίηση του μενού ψαριών με θαλασσινά (καλαμάρια, γαρίδες, μύδια) και φύκια, αλλά το μερίδιό τους στη διατροφή της πρώτης διατροφικής ημέρας πρέπει να είναι ελάχιστο.
9. Μια μέρα με δημητριακά θα είναι ιδανική αν τρώτε χυλό φαγόπυρου, καστανό ρύζι, κόκκους καλαμποκιού και σιταριού, καθώς και πλιγούρι βρώμης. Τα συνοδευτικά από λευκό ρύζι και σιμιγδάλι απαγορεύονται αυστηρά. Εκτός από πιάτα με δημητριακά, μπορείτε να απολαύσετε διάφορα προϊόντα αλευριού (όχι πλούσια), αλλά χωρίς φανατισμό.
10. Το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και χαμηλά λιπαρά είναι ιδανικό για τη δίαιτα με πέταλα. Αυτό το πιάτο μπορεί να συμπληρωθεί με ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με πρόσθετα φρούτων και μούρων και 1% κεφίρ. Όλα τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους.
11. Για τα λαχανικά, είναι προτιμότερο να τρώτε διάφορα είδη λάχανων, κολοκυθάκια, μαρούλι, σπανάκι, αγγούρια, ντομάτες, πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο και διάφορα χόρτα. Η συμπερίληψη των πιάτων από καλαμπόκι, όσπρια, πατάτες και μελιτζάνες στη διατροφή λαχανικών της δίαιτας «6 πέταλα» θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Τα φυτικά τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν ωμά, ψημένα, βραστά, στον ατμό, αργομαγειρεμένα ή βραστά. Δεν απαγορεύεται να παρασκευάζετε σούπες από λαχανικά· είναι επίσης ευπρόσδεκτη η κατανάλωση φρεσκοστυμμένων χυμών λαχανικών.
12. Επιτρέπεται η απόλαυση οποιουδήποτε φρούτου, με εξαίρεση τα ιδιαίτερα υδατάνθρακες, δηλαδή τις μπανάνες, τα μάνγκο, τα πεπόνια, τα σύκα και τα σταφύλια.
13. Εάν το μενού οποιασδήποτε ημέρας της δίαιτας με πέταλα σας φαίνεται πολύ μονότονο, προσθέστε μερικά βραστά μανιτάρια, μερικά βραστά αυγά κοτόπουλου (προαιρετικά - μια ομελέτα).
14. Επιτρέπεται το πλύσιμο των τροφίμων με αφεψήματα βοτάνων, λουλούδι και πράσινο τσάι και έγχυμα τριανταφυλλιάς. Η κατανάλωση ανθρακούχων ποτών (ιδιαίτερα γλυκών), αλκοόλ, καφέ και ακόμη και κανονικού μαύρου τσαγιού αποκλείεται.
15. Καθ' όλη τη διάρκεια της δίαιτας, φροντίστε να πίνετε άφθονο καθαρό επιτραπέζιο ή μεταλλικό νερό, χωρίς αέρια. Ο βέλτιστος όγκος υγρού που λαμβάνεται από ένα άτομο που χάνει βάρος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι 1, 5-2 λίτρα.
16. Η μέγιστη διάρκεια του συστήματος τροφοδοσίας είναι επτά ημέρες.
17. Η επαναλαμβανόμενη χρήση των υπηρεσιών μιας μεθόδου απώλειας βάρους θα πρέπει να γίνεται όχι νωρίτερα από ένα μήνα μετά την ολοκλήρωση του σουηδικού συστήματος απώλειας βάρους.

Προειδοποίηση: σε καμία περίπτωση μην κάνετε τη δίαιτα «6 πέταλα» αμέσως μετά την ασθένεια, γιατί αυτό είναι ένα μεγάλο βάρος για ένα εξασθενημένο σώμα.

Διατροφή πετάλων: υπέρ και κατά

Τα πλεονεκτήματα της σουηδικής μεθόδου απώλειας βάρους περιλαμβάνουν:

• υψηλή απόδοση - σας επιτρέπει να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• ευκολία και ταχύτητα μαγειρέματος.
• διαθεσιμότητα προϊόντων διατροφής που συνταγογραφούνται από τη δίαιτα των πετάλων.
• έλλειψη πείνας?
• επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης και φυτικών ινών στη διατροφή.
• υψηλής ποιότητας καθαρισμός του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες.
• εξάλειψη της δυσκοιλιότητας?
• ομαλοποίηση της πεπτικής διαδικασίας.
• δεν χρειάζεται να μετράτε τις θερμίδες που καταναλώνονται καθημερινά και να τρώτε σύμφωνα με ένα αυστηρό πρόγραμμα.
• ποικιλία δίαιτας, αν το λάβουμε υπόψη γενικά - σε σχέση με αυτό, κάθε προϊόν που συνταγογραφείται από τη δίαιτα δεν έχει χρόνο να γίνει βαρετό για το άτομο που χάνει βάρος.
• δίαιτα χαμηλών θερμίδων τις ημέρες με υδατάνθρακες (λαχανικά, φρούτα και δημητριακά).

Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας «6 πέταλα» είναι η απουσία βλάβης στην υγεία με τη λογική και σωστή πρακτική του διατροφικού συστήματος.

Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τα μειονεκτήματα ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Αυτό:

• την ανάγκη για πρόσθετη πρόσληψη πολυβιταμινών.
• την εμφάνιση γενικής αδυναμίας, συνεχούς κόπωσης και, ως εκ τούτου, μείωση της απόδοσης λόγω της χαμηλής ενεργειακής αξίας των προϊόντων που περιλαμβάνονται στη δίαιτα δημητριακών, φρούτων και λαχανικών.
• ταχεία επιστροφή των χαμένων κιλών σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με τη δίαιτα των πετάλων.
• αρκετά εντυπωσιακό κόστος του μεριδίου των προϊόντων που ορίζεται από τη μέθοδο.
• πολλές αντενδείξεις (σακχαρώδης διαβήτης, παθολογίες των νεφρών και του ήπατος, έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου, καρδιαγγειακές παθήσεις, ορμονικές ανισορροπίες, εγκυμοσύνη και θηλασμός στις γυναίκες, παιδιά, έφηβοι και μεγάλη ηλικία).

Δείγμα μενού για τη δίαιτα «6 πέταλα».

Διατροφή πετάλων ημέρας ψαριού

Επιλογή πρώτη:

• Πρωινό γεύμα - 200 g σολομού στον ατμό.
• Δεύτερο πρωινό - ένα ποτήρι πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Στη μέση της ημέρας, φάτε ένα φλιτζάνι ζωμό ψαριού.
• Φάτε δείπνο με 2-3 κομμάτια βρασμένου σολομού.

Επιλογή δύο:

• Στο πρωινό, φάτε λίγη βραστή γύρη (περίπου 150 γρ. ).
• Ως μέρος του μεσημεριανού γεύματος, καταναλώνουν ένα φλιτζάνι ζωμό μούρων, παρασκευασμένο χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
• Γευματίζουν με 200 ml ψαρόσουπα από φιλέτο μπακαλιάρου.
• Το δείπνο αποτελείται από 250 γραμμάρια ροζ σολομού, ψημένο στο φούρνο.

Ιδανικά, θα πρέπει να επιμείνετε σε ένα μέγεθος μερίδας έτσι ώστε η συνολική ποσότητα ψαριού που καταναλώνεται την ημέρα να μην ξεπερνά τα 500 γραμμάρια.

Ημέρα λαχανικών της δίαιτας «6 πέταλα».

Επιλογή πρώτη:

• Το πρωινό είναι σαλάτα καρότου και λάχανου (χρησιμοποιούνται φρέσκα λαχανικά) πασπαλισμένη με χυμό λεμονιού.
• Τα βρασμένα πράσινα φασόλια χρησιμοποιούνται ως σνακ.
• Για μεσημεριανό τρώνε βραστά λαχανικά, δηλαδή τριμμένα καρότα και κουνουπίδι (περίπου 330 γρ. ).
• Το βράδυ τρώνε μια σαλάτα, τα υλικά της οποίας είναι φύλλα ρόκας, φρέσκια ντομάτα και γλυκό πιπέρι.

Επιλογή δύο:

• Πρωινό γεύμα - ψιλοκομμένα λαχανικά (200 g) και απεριόριστη ποσότητα ψιλοκομμένα χόρτα.
• Δεύτερο πρωινό - βραστά τριμμένα παντζάρια με μερικές σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο.
• Το μεσημεριανό είναι μια μερίδα σούπας μπρόκολο.
• Για ένα απογευματινό σνακ, φάτε 1 φρέσκο αγγούρι.
• Το τελευταίο γεύμα είναι κολοκυθάκια βρασμένα σε φυτικό λάδι με καρότα και κρεμμύδια.

Δίαιτα με πέταλα ημέρας κοτόπουλου

Επιλογή πρώτη:

• Το πρωί, φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου (150 γρ. ), η ήπια γεύση του οποίου μπορεί να βελτιωθεί χρησιμοποιώντας τα αγαπημένα σας μπαχαρικά.
• Μετά από μερικές ώρες, γλεντούν με κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο (όχι περισσότερο από 100 g).
• Το μεσημεριανό είναι ένα φλιτζάνι ζωμό κότας με ψιλοκομμένα βότανα.
• Το βράδυ, φάτε φιλέτο κοτόπουλου χωρίς πέτσα ψημένο στη σχάρα (200 γρ. ).

Επιλογή δύο:

• Το πρωί παίρνουν δύναμη τρώγοντας δύο κοτολέτες.
• Ως μέρος του μεσημεριανού γεύματος, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο ή τσάι από βότανα.
• Στο μεσημέρι τρώνε σούπα μαγειρεμένη σε ζωμό κοτόπουλου με κομμάτια κρέατος κοτόπουλου, αλλά χωρίς λαχανικά.
• Στο τέλος της ημέρας απολαμβάνουν κοτόπουλο στο φούρνο.

Ημέρα δημητριακών της δίαιτας «6 πέταλα».

• Πρωινό - πλιγούρι, βρασμένο σε νερό (150 g).
• Δεύτερο πρωινό - καστανό ρύζι μαγειρεμένο σε αργή κουζίνα (ίδια ποσότητα).
• Μετά από 2 ώρες, ικανοποιήστε την πείνα σας με φαγόπυρο στον ατμό με βραστό νερό (όχι περισσότερο από 200 g).
• Για απογευματινό τσάι, πιείτε ένα ποτήρι έγχυμα τριαντάφυλλου.
• Το βραδινό είναι μια μερίδα βραστή κινόα με αποξηραμένα βότανα.

Δίαιτα με πέταλα: ημέρα τυροπήγματος

Προσφέρουμε δύο επιλογές μενού για να διαλέξετε:

Πρώτη επιλογή

• Πάρτε πρωινό με cheesecakes μαγειρεμένα στο φούρνο (150 g). Είναι καλύτερα να τα φάτε χωρίς κρέμα γάλακτος.
• Ως μέρος του δεύτερου πρωινού, απολαύστε τη γεύση του ελληνικού γιαουρτιού χωρίς πρόσθετα (½ φλιτζάνι).
• Το επόμενο γεύμα είναι τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά (200 γρ. ) και ένα ποτήρι κεφίρ 1%.
• Κατά τη διάρκεια του δείπνου, πιείτε 250 ml γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.

Δεύτερη επιλογή

• Το πρωί, φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (150 γρ. ) με μια πρέζα αλεσμένη κανέλα.
• Για μεσημεριανό πίνουν και γάλα με χαμηλά λιπαρά (ένα ποτήρι είναι αρκετό).
• Για μεσημεριανό, απολαμβάνουν πολλά τυριά τυρόπηγμα χωρίς γέμιση και γλάσο σοκολάτας.
• Το βραδινό γεύμα αποτελείται από ένα μείγμα από φυσικό τυρί κότατζ και γιαούρτι χωρίς ζάχαρη.

Ημέρα φρούτων της δίαιτας «6 πέταλα».

Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από ώριμα φρούτα, περιλαμβάνει και τη χρήση τυχόν μούρων που δεν έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση.

Υπάρχουν επίσης δύο επιλογές μενού δειγμάτων:

Πρώτη επιλογή

• Πρωινή - σαλάτα πορτοκάλι-αχλάδι με φράουλες και 1 κουτ. μέλι
• Κατά τη διάρκεια του δεύτερου πρωινού, φάτε 1 μεγάλο πράσινο μήλο.
• Το μεσημεριανό γεύμα αποτελείται από μια μερίδα σαλάτα μήλου-ροδάκινου και πολλά φρούτα ακτινιδίων.
• Για ένα απογευματινό σνακ, φάτε 1 πορτοκάλι ή πιείτε 200 ml φρέσκου χυμού πορτοκαλιού.
• Το βράδυ, γεμίστε τις μπαταρίες σας πίνοντας ένα smoothie με φρούτα και μούρα και ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα.

Δεύτερη επιλογή

• Στην αρχή της ημέρας, απαλλαγείτε από το αίσθημα της πείνας χάρη σε έναν πουρέ από δύο τριμμένα μήλα και πέντε βερίκοκα.
• Λίγα μανταρίνια χρησιμεύουν ως σνακ.
• Το μεσημεριανό γεύμα είναι ένας συνδυασμός δύο μήλων στο φούρνο με κανέλα και φρέσκου ανανά (200 g).
• Στο τέλος της ημέρας, αφήνουν τον εαυτό τους να δοκιμάσει μόνο ½ γκρέιπφρουτ και μια χούφτα δαμάσκηνα.

Την έβδομη μέρα της δίαιτας ακολουθούν όσοι προτιμούν το σύστημα απώλειας βάρους «7 πέταλα» από τη μέθοδο απώλειας βάρους με έξι πέταλα. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας απαιτείται να πίνετε πολλά υγρά και απαγορεύεται οποιαδήποτε τροφή. Για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υδροϊσορροπία στο σώμα, μπορείτε να απορροφήσετε όχι μόνο συνηθισμένο και μεταλλικό νερό, αλλά και χυμό φρούτων και κομπόστα αποξηραμένων μούρων και φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης, αφεψημάτων φρούτων και μούρων. πράσινο, τσάι βοτάνων και ιβίσκου.

Δίαιτα πετάλων: μια έξυπνη λύση

Όσο πιο υπεύθυνη είναι η στάση απέναντι σε αυτό το γεγονός, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα σταθεροποίησης του αποτελέσματος που επιτυγχάνεται μέσω της τεχνικής απώλειας βάρους. Εδώ θα πρέπει να εστιάσετε σε πολλά σημεία:

• Κατά τις πρώτες δύο έως τρεις ημέρες μετά την ολοκλήρωση του διατροφικού συστήματος, η δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που συνταγογραφούνται από τη δίαιτα.
• Στη συνέχεια, πρέπει να αραιώσετε σταδιακά το μενού με άλλα τρόφιμα, τηρώντας την αρχή της εισαγωγής 1-2 νέων λιχουδιών καθημερινά.
• Η ενεργειακή αξία του φαγητού που καταναλώνεται πρέπει επίσης να αυξάνεται πολύ αργά. Σε γενικές γραμμές, η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες του μενού πρέπει να παραμείνει σχετικά χαμηλή για μερικές εβδομάδες. Στο τέλος αυτής της περιόδου, ο αριθμός αυτός πρέπει να αυξηθεί σε 1600-1800 kcal.
• Γλυκά, λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα, καπνιστά και πικάντικα τρόφιμα μπορούν να συμπεριληφθούν 14 ημέρες μετά το τέλος της δίαιτας με πέταλα. Ωστόσο, θα πρέπει να καταναλώνονται περιστασιακά και σε μικρές ποσότητες, τότε αυτό δεν θα επηρεάσει με κανέναν τρόπο το σωματικό βάρος.
• Ασκούνται μέτρια καθημερινά, δίνοντας προτίμηση στη γυμναστική, την αεροβική, το περπάτημα και το κολύμπι.

Διατροφή πετάλων: αποτελέσματα και κριτικές

Ο συγγραφέας της μεθόδου απώλειας βάρους με πέταλα εγγυάται ότι όσοι χάνουν βάρος θα χάσουν από 2, 5 έως 5 κιλά υπερβολικού βάρους σε 1 κύκλο (6 ή 7 ημέρες). Έτσι, σε 3-4 διατροφικούς κύκλους, που ασκούνται κατά διαστήματα, μπορείτε πραγματικά να απαλλαγείτε από 8-12 κιλά περιττών θερμίδων.

Όσοι αποφάσισαν να δοκιμάσουν μόνοι τους αυτό το διατροφικό σύστημα επιβεβαιώνουν την αλήθεια αυτών των δηλώσεων. Στους περισσότερους αρέσει το γεγονός ότι η δίαιτα με πέταλα δεν είναι άκαμπτη, ικανοποιητική, δίνει γρήγορα αποτελέσματα και δεν απαιτεί πολύ χρόνο για την προετοιμασία των πιάτων. Αλλά σε πολλούς δεν αρέσει η μονοτονία και η ανισορροπία της διατροφής, και ακόμη περισσότερο η παρενέργεια με τη μορφή αναστατωμένων κοπράνων και η παρουσία μιας πεινασμένης ημέρας (όταν επιλέγετε την παραλλαγή "7 πέταλα").

Οι κριτικές από διατροφολόγους σχετικά με αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι επίσης μικτές. Ορισμένοι ειδικοί εγκρίνουν μια τέτοια βραχυπρόθεσμη μέθοδο επίλυσης προβλημάτων με το υπερβολικό βάρος, υποστηρίζοντας ότι απλά δεν έχει χρόνο να επηρεάσει αρνητικά την υγεία ενός ατόμου. Άλλοι προειδοποιούν για τις πολλές αντενδείξεις της δίαιτας με πέταλα και τις πιθανές αρνητικές συνέπειες της μεθόδου απώλειας βάρους για το σώμα.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά, συνιστούμε τη χρήση αυτού του συστήματος μόνο μετά από συμβουλή γιατρού. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε τη σπατάλη χρόνου και προβλήματα υγείας.